12.06.2018

Jak dbać o zdrowe kości?

Kość, to żywa tkanka w ciągłym procesie tworzenia i niszczenia komórek kostnych. Proces ten, nigdy się nie zatrzymuje, a stosunek kości tworzonej i niszczonej określa masa kostna. Do ok 30 roku życia przeważają procesy tworzenia (ok 30- stki posiadamy szczytową masę kostną), po ok. 40-45 r.ż. przeważają procesy niszczenia. Wówczas obserwujemy spadek masy kostnej czyli ubytki w mikro architekturze tkanki kostnej i w konsekwencji podatność na złamania.

Read more
30.05.2018

Przysiad – koszmar z lekcji WF czy szansa na sprawne ciało?

Przysiad jaki jest każdy widzi - stajesz prosto, zginasz kolana, biodra idą w dół, potem wracają do góry i po sprawie. Proste? Niby proste, ale jak rozłożymy te ćwiczenie na czynniki pierwsze i przyjrzymy się każdemu z elementów, to okaże się, że to ćwiczenie wielostawowe (angażujące równocześnie wiele partii mięśniowych). Jest to ćwiczenie dość trudne, ale także bardzo skuteczne!

Read more
10.04.2018

Kolka niemowlęca – jak sobie z nią radzić?

Z problemem kolek u niemowląt mierzyło się wielu rodziców. Długotrwały płacz dziecka potrafi zmęczyć wszystkich, a jeśli – tak jak to się dzieje przy kolkach – często i regularnie się powtarza, sprawia, że rośnie poczucie bezradności u rodziców.

Read more
27.03.2018

Poduszka ortopedyczna na zrdowy sen

Ile razy zdarzyło Ci się budzić w nocy z powodu, bólu w odcinku szyjnym, sztywności karku czy drętwiejących rąk i palców? A może rano doskwiera Ci ból przy wykonywaniu najprostszych ruchów szyi, ból głowy a nawet zawroty głowy?

Read more
06.03.2018

Indonezyjski masaż stemplami, czyli Pantai Luar

Pantai Luar oznacza „na nowych brzegach” czyli wspaniała aromaterapeutyczna podróż w świat relaksu i odprężenia. Dowiedz się więcej na temat tej techniki masażu z egzotycznej Indonezjii.

Read more
06.02.2018

5 krokow do zdrowia i witalnego wyglądu

Każdy z nas chciałby cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem na co dzień - oczywiście nie zapominając o wyglądzie. Jeśli zabierzesz się do pracy z głową i planem działania ustalonym przez zespół specjalistów – to bardzo realne!

Read more