21.11.2017

BÓL KOLAN PODCZAS BIEGANIA – JAK TEMU ZAPOBIEC

Biegasz? A może właśnie planujesz zacząć ? W poprzednich wpisach zwracaliśmy uwagę jak ważna jest prawidłowa rozgrzewka. A co jeżeli zrobiliśmy rozgrzewkę, trenujemy a nasze kolana zaczynają boleć? Co może być tego przyczyną?

Read more
06.11.2017

Ćwiczenia mięśni dna miednicy

Nasz obecny tryb życia osłabia mięśni dna miednicy. Ciągła siedząca, zgarbiona pozycja oraz nadmierny, permanentny stres zaburzają prawidłowe funkcjonowanie organizmu, zatem również funkcjonowanie dna miednicy. Jak wzmacniać te mięśnie? I dlaczego są tak ważne?

Read more
24.10.2017

Jak prawidłowo nosić dziecko na rękach?

Prawidłowe i bezpieczne noszenie dziecka to niezwykle ważny aspekt w codziennej opiece i pielęgnacji noworodków i niemowląt. Błędy popełnione w pierwszych tygodniach czy miesiącach życia mogą mieć poważne konsekwencje dla dalszego optymalnego rozwoju.

Read more
10.10.2017

Aerial Hoop, czyli taniec na kole

Chcesz wyrzeźbić ciało, a zwłaszcza wzmocnić ramiona, brzuch i plecy? Zapraszamy na zajęcia z Aerial Hoop, czyli tańca na kole. Jest to taniec w powietrzu, łączący elementy akrobatyczne z wykorzystaniem koła cyrkowego zawieszonego pod sufitem.

Read more
04.10.2017

Rodzaje treningu. Jak wybrać odpowiedni dla siebie?

Kiedy chcemy zacząć ćwiczyć powinniśmy zacząć od ustalenia celu i planu działania. Wiele osób pyta nas jaki trening będzie odpowiedni? Oczywiście wszystko zależy od Twojej aktualnej sprawności fizycznej oraz celów treningowych.

Read more
22.08.2017

Rozgrzewka przed bieganiem – jak się przygotować?

Większość biegaczy-amatorów unika rozgrzewki przed biegiem jak ognia piekielnego, jakby było to coś niesamowicie skomplikowanego i zabierającego dużo czasu. No i przecież można stracić cenne siły. My pokażemy Ci, że rozgrzewka to nie tylko ćwiczenia, ale i świetna zabawa.

Read more
21.08.2017

Asymetria ułożeniowa niemowląt – nie całkiem „prosta” sprawa

Choć nie wszyscy zdają sobie z tego sprawę, każde dziecko przychodzi na świat z mniejszą lub większą asymetrią. O ile, w większości przypadków nie wymaga ona interwencji i w miarę rozwoju dziecka zanika, to warto jednak przybliżyć sobie kilka informacji, które pozwolą nam świadomie obserwować rozwój naszego maluszka.

Read more