30.05.2018

Przysiad – koszmar z lekcji WF czy szansa na sprawne ciało?

Przysiad jaki jest każdy widzi - stajesz prosto, zginasz kolana, biodra idą w dół, potem wracają do góry i po sprawie. Proste? Niby proste, ale jak rozłożymy te ćwiczenie na czynniki pierwsze i przyjrzymy się każdemu z elementów, to okaże się, że to ćwiczenie wielostawowe (angażujące równocześnie wiele partii mięśniowych). Jest to ćwiczenie dość trudne, ale także bardzo skuteczne!

Read more
10.04.2018

Kolka niemowlęca – jak sobie z nią radzić?

Z problemem kolek u niemowląt mierzyło się wielu rodziców. Długotrwały płacz dziecka potrafi zmęczyć wszystkich, a jeśli – tak jak to się dzieje przy kolkach – często i regularnie się powtarza, sprawia, że rośnie poczucie bezradności u rodziców.

Read more
27.03.2018

Poduszka ortopedyczna na zrdowy sen

Ile razy zdarzyło Ci się budzić w nocy z powodu, bólu w odcinku szyjnym, sztywności karku czy drętwiejących rąk i palców? A może rano doskwiera Ci ból przy wykonywaniu najprostszych ruchów szyi, ból głowy a nawet zawroty głowy?

Read more
06.03.2018

Indonezyjski masaż stemplami, czyli Pantai Luar

Pantai Luar oznacza „na nowych brzegach” czyli wspaniała aromaterapeutyczna podróż w świat relaksu i odprężenia. Dowiedz się więcej na temat tej techniki masażu z egzotycznej Indonezjii.

Read more
06.02.2018

5 krokow do zdrowia i witalnego wyglądu

Każdy z nas chciałby cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem na co dzień - oczywiście nie zapominając o wyglądzie. Jeśli zabierzesz się do pracy z głową i planem działania ustalonym przez zespół specjalistów – to bardzo realne!

Read more
21.11.2017

BÓL KOLAN PODCZAS BIEGANIA – JAK TEMU ZAPOBIEC

Biegasz? A może właśnie planujesz zacząć ? W poprzednich wpisach zwracaliśmy uwagę jak ważna jest prawidłowa rozgrzewka. A co jeżeli zrobiliśmy rozgrzewkę, trenujemy a nasze kolana zaczynają boleć? Co może być tego przyczyną?

Read more
06.11.2017

Ćwiczenia mięśni dna miednicy

Nasz obecny tryb życia osłabia mięśni dna miednicy. Ciągła siedząca, zgarbiona pozycja oraz nadmierny, permanentny stres zaburzają prawidłowe funkcjonowanie organizmu, zatem również funkcjonowanie dna miednicy. Jak wzmacniać te mięśnie? I dlaczego są tak ważne?

Read more