Kettle pozwalają na efektywne łączenie treningu siłowego z cardio. Ponadto, regularne ćwiczenia z kettlami mogą przyczynić się do zwiększenia koordynacji i równowagi, jak również do poprawy postawy ciała.

Trening skupiający się na poprawie zakresu ruchu, elastyczności i mobilności ciała. Trening Mobility, może pomóc w poprawie postawy, zmniejszeniu sztywności mięśni i stawów, oraz pozwoli Ci poczuć się lepiej i bardziej zbalansowanym.

Trening zaprojektowany tak, aby zwiększyć mobilność i komfort w codziennym funkcjonowaniu. Praca nad zmniejszeniem dolegliwości bólowych, lepszą postawą oraz ogólnym wzrostem jakości życia, poprawy zdrowia swojego kręgosłupa w bezpieczny i świadomy sposób.

Rozciąganie jest istotnym i nieodłącznym elementem każdego treningu. Pominięcie rozciągania może sprzyjać kontuzjom nie tylko podczas treningu, ale także w życiu codziennym. Ćwiczenia rozciągające wpływają korzystnie na pracę i funkcjonowanie Twojego organizmu, dzięki czemu ciało staje się bardziej gibkie i elastyczne. Na koniec zajęć prowadzone są ćwiczenia oddechowe i relaksujące, co spowoduje rozluźnienie zestresowanego ciała.