Ból karku w stresie
2022-11-06
2022-11-06
Homeostaza, czyli stan idealnej równowagi ciała i umysłu możemy zaburzyć na skutek przeróżnych również pozornie błahych powodów, może to być wysoko przetworzone jedzenie które spożywamy, smog który wdychamy, intensywny trening, korek, kłótnia.W ten sposób człowiek każdego dnia mierzy się ze stresem różnego pochodzenia „atakującym” różne układy ciała.
Wg teorii poliwagalnej abyśmy funkcjonowali w 100 % dobrze nasze ciało powinno pozostać bez stresu czyli w stanie homeostazy przez ok 10 h w ciągu doby (np. 8h w nocy + 2 h w ciągu dnia – wartości sumują się).
Pamiętajmy też, że nie każdy stres jest zły! A właściwie bez kontrolowanego, umiarkowanego stresu nie dostarczyliśmy sobie żadnych bodźców do rozwoju i działania. Każda nowa sytuacja i wyzwanie dla naszego ciała to stresor – tyle że ten dobry jest konstruktywny dla ciała i głowy.Pierwsza odpowiedź organizmu na stres zawsze płynie z układu nerwowego, hormonalnego i odpornościowego. Stres nie tylko daje nam napęd do działania. Wyrzut hormonów przyspiesza pracę serca, oddech, podnosi ciśnienie krwi. Za to przedłużający się stres nie wzmacnia ale stopniowo zmniejsza zdolność działania, blokuje nas i wypala.
W stresie zwiększamy wydzielanie adrenaliny, a to może powodować nerwobóle, blokady ruchomości, utratę energii czy zwiększone odczuwanie bólu.Mięśnie naprzemiennie kurcząc się i napinając mogą ulec przeciążeniu, po kilku miesiącach czy latach dając duże dolegliwości tej okolicy. Mięśnie stają się twarde jak kamień.
W naszym ciele funkcjonuje specjalna droga (oś podwzgórze – przysadka – nadnercza) która zajmuje się odpowiedzią ciała na długotrwałe działanie stresora. W osi wydzielane są hormony: podwzgórze wydziela kortykoliberynę, która pobudza przysadkę mózgową do wydzielenia kortykotropiny a ta pobudza korę nadnerczy do produkcji glukokortykoidów min kortyzolu (hydrokortyzon) znanego jako hormon stresu obok adrenaliny.
Poziom kortyzolu jest wyższy rano niż wieczorem, ma to związek z przygotowaniem ciała i umysłu do zadań nadchodzącego dnia. Poziom tego hormonu gwałtownie podnosi się w sytuacjach stresowych. Intensywny stresor wpływa na działanie autonomicznego układu nerwowego uruchamiając reakcję walki lub ucieczki. Pierwotnie reakcja ta łączyła się z reakcją fizyczną związaną z zagrożeniem, np. ucieczką przed atakiem drapieżnych zwierząt czy walką o terytorium. We współczesnym świecie stresorem odpowiedzialnym za reakcję obronną może być kłótnia, publiczne wystąpienie, praca w pośpiechu itp. Wraz poziomem kortyzolu rośnie poziom adrenaliny i noradrenaliny. Powodując nagły wzrost glukozy we krwi, przyspieszenie pracy serca, zwiększenie ciśnienia – mózg w sytuacji zagrożenia pracuje na najwyższych obrotach.
Kortyzol uwalniany przez dłuższy czas i to w dużych dawkach działa destrukcyjnie na organizm, obniżając odporność, zwiększając objawy bólowe, powodując dolegliwości trawienne, lęk, depresję.
Przewlekły stres zawsze zmniejsza elastyczność mięśni, które zamiast asekurować kręgosłup stają się dla niego obciążeniem. Finalnie garbimy się a przyjęcie wyprostowanej postawy staje się niemal niemożliwe.
W stresie przybieramy specyficzną postawę ciała:
Poznaj naszych specjalistów w tym temacie:
Ostroga piętowa a okrągłe plecy – sprawdź, czy mają wiele ze sobą wspólnego!
2022-11-17
Ból brzucha, wzdęcia czy zgada po posiłku? Dowiedź się, jak łatwo tego uniknąć.
2022-11-17
Uczucie drętwienia dłoni lub stopy o poranku – kto z nas tego nie zna?
2022-11-06
Jeśli masz jakiekolwiek pytanie lub nie możesz znaleźć informacji, której szukasz – zapraszamy do
kontaktu.
ul. Kasprzaka 7
01-211 Warszawa
Godziny otwarcia:
pn–pt 07.30 – 22.00
sb 10.00 – 19.00
ndz 10.00 – 16.00
532 713 911
ul. Aleja Wilanowska 67E
02-765 Warszawa
Godziny otwarcia:
pn–pt 08.00 – 21.00
sb 10.00 – 19.00
ndz 10.00 – 16.00
532 713 911
Jeśli chcesz się zapisać na wizytę, skonsultować wyniki swoich badań, zapytać o ofertę lub zadać nam
jakiekolwiek pytanie – napisz do nas, korzystając z formularza.