17.08.2021

Przepona – mięsień ważniejszy, niż myślisz

Większość z nas oddycha na co dzień bezwiedne tylko górną częścią klatki piersiowej. Zbyt szybko, zbyt płytko, ustami zamiast nosem. W praktyce oznacza to, że dochodzi do hiperwentylacji. Taki sposób oddychania wykształca się, byśmy potrafili sobie radzić w sytuacjach rzeczywistego lub potencjalnego zagrożenia, gdy potrzebujemy pełnej mobilizacji. Wówczas przyśpieszony, spłycony oddech zwiększa dotlenienie mięśni, by […]

Read more
14.06.2021

DLACZEGO WARTO ODDYCHAĆ PRZEPONĄ? – CYKL: „TAJEMNICE KOBIECEGO CIAŁA”

Często słyszymy, że należy oddychać przeponą. Dlaczego jest to takie ważne?  Oddech jest czymś tak naturalnym i niezauważalnym, że często się nad nim nie zastanawiamy, a przecież to funkcja od której zależą czynności wszystkich innych narządów ciała.  Przepona to główny mięsień oddechowy, upraszczając możemy stwierdzić, że utrzymuje nas przy życiu. Podczas wdechu mięsień obniża się […]

Read more