Większość z nas oddycha na co dzień bezwiedne tylko górną częścią klatki piersiowej. Zbyt szybko, zbyt płytko, ustami zamiast nosem. W praktyce oznacza to, że dochodzi do hiperwentylacji. Taki sposób oddychania wykształca się, byśmy potrafili sobie radzić w sytuacjach rzeczywistego lub potencjalnego zagrożenia, gdy potrzebujemy pełnej mobilizacji. Wówczas przyśpieszony, spłycony oddech zwiększa dotlenienie mięśni, by […]
Często słyszymy, że należy oddychać przeponą. Dlaczego jest to takie ważne? Oddech jest czymś tak naturalnym i niezauważalnym, że często się nad nim nie zastanawiamy, a przecież to funkcja od której zależą czynności wszystkich innych narządów ciała. Przepona to główny mięsień oddechowy, upraszczając możemy stwierdzić, że utrzymuje nas przy życiu. Podczas wdechu mięsień obniża się […]
© 2017 Fizjobell. All rights reserved. Code by ITML