Trening dna miednicy jest to rodzaj treningu medycznego. Polega on na nauce prawidłowej aktywacji mięśni dna miednicy oraz rozluźniania okolicznych struktur.  Trening ma na celu zlikwidowanie lub zmniejszenie występujących dolegliwości, profilaktykę oraz podniesienie komfortu życia. Trening jest prowadzony przez fizjoterapeutą, dzięki czemu będzie idealnie dobrany do potrzeb grupy.

Trening funkcjonalny skupia się na naśladowaniu ruchów wykonywanych przez nas w życiu codziennym. Jest to rodzaj intensywnych ćwiczeń, których celem jest wszechstronne wzmocnienie mięśni, bez rozbudowywania masy mięśniowej. Ze względu na to, że łączy w sobie kilka rodzajów ruchu, jednocześnie poprawia gibkość i koordynację. Dodatkowo szybkie tempo ćwiczeń zwiększa ogólną wydolność organizmu i poprawia krążenie […]

Trening obwodowy jest to zestaw ćwiczeń dla każdego, niezależnie od wieku czy płci. Pomaga:

Rozciąganie jest istotnym i nieodłącznym elementem każdego treningu. Pominięcie rozciągania może sprzyjać kontuzjom nie tylko podczas treningu, ale także w życiu codziennym. Ćwiczenia rozciągające wpływają korzystnie na pracę i funkcjonowanie Twojego organizmu, dzięki czemu ciało staje się bardziej gibkie i elastyczne. Na koniec zajęć prowadzone są ćwiczenia oddechowe i relaksujące, co spowoduje rozluźnienie zestresowanego ciała.