W masażu sportowym stosuje się podobne techniki jak w masażu klasycznym. Różnica polega na stosowaniu dużo większej siły nacisku, jak również na działaniu bardziej ukierunkowanym na daną partię mięśni.

Zabieg wykonany przed treningiem poprawia ukrwienie i dotlenia organizm, co pomaga w osiąganiu lepszych wyników. Masaż wykonany po wysiłku – wesprze proces regeneracji organizmu.