Stres, napięcie mięśni, przeciążenie i poczucie zmęczenia to jedne z najczęstszych powodów, dla których trafiasz do gabinetu FizjoBell. Oprócz terapii manualnej, osteopatii i pracy z układem nerwowym, oferujemy też aktywności, które realnie wspierają regenerację ciała i głowy. Jedną z nich jest aerial yoga – delikatna, podwieszana forma jogi, która łączy ruch, stretch, oddech i głęboki relaks.

Dlaczego aerial yoga tak dobrze redukuje stres?

1. Odciąża kręgosłup i zmniejsza napięcia mięśniowe

Podwieszenie w specjalnym hamaku pozwala ciału rozciągać się naturalnie, bez przeciążania kręgosłupa i stawów.
Najbardziej skorzystają na tym:
– odcinek lędźwiowy,
– mięśnie przykręgosłupowe,
– obręcz barkowa.

Już po pierwszej sesji wiele osób czuje wyraźną różnicę: więcej lekkości i mniejszy ból pleców.

2. Wspiera układ nerwowy

Łagodne kołysanie, pozycje odwrócone i płynne ruchy działają podobnie jak elementy pracy z regulacją układu nerwowego stosowane w osteopatii.
To sygnał dla ciała: “jesteś bezpiecznie”, który uruchamia proces głębokiego wyciszenia.

3. Poprawia oddech

Aerial yoga mocno angażuje przeponę, uczy spokojnego, świadomego oddechu i wspiera bardziej efektywną pracę układu oddechowego, co bezpośrednio przekłada się na redukcję stresu.

4. Dodaje pewności siebie i lekkości

Wiszenie w hamaku, odwrócone pozycje czy nowe ruchy dają poczucie sprawczości – wiele osób wychodzi z zajęć z uśmiechem, energią i poczuciem „mogę więcej, niż myślałam”.

Dla kogo jest aerial yoga?

Aerial yoga jest dla początkujących, dla tych, którzy dawno nie ćwiczyli, dla osób siedzących przy biurku, zestresowanych i przeciążonych.
Sprawdzi się, jeśli:
– potrzebujesz odprężenia,
– chcesz zadbać o mobilność,
– zależy Ci na wzmocnieniu bez obciążenia,
– pragniesz wprowadzić do życia więcej lekkości,
– lubisz połączenie ruchu z relaksem.
Instruktorka dopasowuje poziom do Twoich możliwości, więc nie musisz nic umieć, żeby zacząć.
Bezpieczeństwo:
Aerial yoga jest bezpieczna, jeśli prowadzona jest przez doświadczonych instruktorów (jak u nas).
Przeciwwskazania obejmują m.in.: jaskrę, świeże urazy, niektóre choroby kardiologiczne czy nasilone zawroty głowy.

Aerial yoga w FizjoBell – gdzie możesz dołączyć?

Oferujemy zarówno zajęcia grupowe, jak i zajęcia indywidualne.

Zajęcia grupowe:

📍 Powiśle – Smulikowskiego 4C
📍 Wola – Kasprzaka 7

To opcja dla tych, którzy lubią energię grupy, wspólne tempo i atmosferę działania.

Zajęcia indywidualne:

📍 Powiśle
📍 Wola
📍 Wilanów

Idealne, jeśli potrzebujesz tempa dopasowanego do Twojego stanu zdrowia, celu, ograniczeń lub chcesz po prostu intensywnie popracować z instruktorką.
Na zajęcia zapiszesz się przez link w bio na naszym Instagramie @fizjobell lub telefonicznie: 459 599 200.

Podaruj komuś lekkość – voucher prezentowy na aerial yogę

Jeśli masz w swoim życiu osobę, która:
– szuka nowej pasji,
– żyje w stresie,
– potrzebuje odpoczynku,
– od dawna nie miała czasu dla siebie,
– albo po prostu chcesz o nią zadbać…

…możesz podarować jej voucher prezentowy na zajęcia aerial yoga.

To prezent pełen troski, który realnie wspiera zdrowie, relaks i dobre samopoczucie.
Voucher można wykorzystać na zajęcia grupowe (Powiśle, Wola) lub indywidualne (Powiśle, Wola, Wilanów).
Kupisz go w gabinetach FizjoBell lub pisząc do nas na Instagramie.

Podsumowując:
Aerial yoga to jedna z najbardziej relaksujących i jednocześnie wzmacniających form ruchu. Pomaga redukować stres, rozluźnia napięcia, poprawia mobilność i daje niezwykłe poczucie lekkości — fizycznej i mentalnej.
Jeśli chcesz zadbać o ciało i głowę, spróbować czegoś nowego albo po prostu znaleźć chwilę tylko dla siebie, zapraszamy do FizjoBell. Zajęcia czekają na Ciebie na Powiślu, Woli i Wilanowie.
A jeśli masz w sercu kogoś, o kogo chcesz zadbać — podaruj mu voucher na tę wyjątkową formę ruchu.